Artikkeleita ja reseptejä

Jälkkärileivät ovat sopiva makeampi välipala, aamupala tai kätevä retkilounaan jälkiruoka. Tarvittaessa voit vaihtaa leivät gluteenittomiin vaihtoehtoihin.  1. Kanelinen klassikko  2 viipaletta täysjyväpaahtoleipää (voit halutessasi paahtaa) 2 rkl Bionan maapähkinävoita 1/3 banaani siivuina ripaus kanelia Levitä maapähkinävoita reilusti yhdelle leipäsiivulle. Asettele päälle banaaninpalat...

Koiraa ei pestä yhtä usein kuin omia hiuksia. Tästä syystä hoitoaineen käyttö on helppo sivuuttaa turhana lisänä. Hoitoaineesta on kuitenkin hyötyä koiralle ja koiranomistajalle. Koiran peseminen kuivattaa koiran ihoa samalla tavalla kuin hiustenpesu ihmisen päänahkaa. Hoitoaine palauttaa luonnollisen kosteuden iholle ja rauhoittaa...

Kikhernesalaatti Kastike: 2 rkl Foodin ekstraneitsytoliiviöljyä 1/2 tl Foodin omenasiiderietikkaa 2 tl Biona vihreää pestoa Mustapippuria Muut ainesosat: 2 dl  Biona säilykekikherneitä 1/4 punaista paprikaa noin 3 cm pala kurkkua 1/4 omenaa 1/4 punasipuli silputtuna 6 kpl vihreitä oliiveja 1 rkl Foodinin salaattisekoitusta tai muita...

Täyttävän pastan salaisuus on proteiinipitoinen fettucine. Viherjauheet antavat ruokaan mukavasti makua ja ravintoaineita. Pähkinäistä makua voi korostaa valitsemalla öljyksi seesamiöljyn. Pasta valmistuu kätevästi yhdessä pannussa. AINEKSET Yksi paketti Explore Cuisine Edamame & Mungpapu Fettucine -pastaa 1 rkl Foodin pinaatti-, nokkos- tai lehtikaalijauhetta 4 dl kookosmaitoa 2...

Etenkin kotona työskentelevillä on haasteita työergonomian kanssa. Nämä 10 venyttelyliikettä tuovat vastapainoa erityisesti selän, niskan ja hartioiden alueiden kuormitukseen. Varaa alkuun aikaa lämmittelylle vähintään 5-10 minuuttia.  Lämmittely voi sisältää esimerkiksi kehon ja nivelten pyörittelyä ja vaikkapa kuntopyöräilyä tai hyppynarulla tehtäviä...

Ihmisen mielialat ja tunnetilat vaihtelevat päivän aikana hyvinkin paljon. Kaikkeen tähän ei useinkaan kiinnitä huomiota. Tietoisuuden harjoittelu auttaa tunnistamaan paremmin mitä mieli ja keho tarvitsee. Tähän ei vaadita tuntikausien meditaatiota, vaan jo lyhyt hengitysharjoitus laskee sykettä, rauhoittaa mieltä ja selkeyttää ajatuksia....

Varsinkin näin syksyllä puhutaan vitamiinien riittävästä saannista, mutta kivennäisaineet ja mineraalit tahtovat jäädä sivuun. On kuitenkin hyvä muistaa, että myös ne vaikuttavat merkittävästi vastustuskykyyn ja yleiseen jaksamiseen. JODI Jodi tukee elimistön energia-aineenvaihduntaa ja näin ollen se on erittäin olennaista yleiselle jaksamiselle....

Näillä helpoilla tuorepuuroilla lähtee takuulla nälkä! Tuorepuuroissa yhdistyy monta hyvää ainesosaa. Puuron voi halutessaan tehdä vegaanisena vaihtamalla maitotuotteet kasvipohjaisiin sekä käyttämällä heraproteiinin sijaan esimerkiksi vaniljanmakuista riisiproteiinia. Kaura tuo puuroon kuitua, joka parantaa vatsan toimintaa. Kaura on hyväksi kolesteroliarvoille ja pitää verensokerin tasaisena...

Tuliko kesän marjasato poimittua vai jäikö marjaretki suunnittelun asteelle? Mustikkakausi alkaa olla jo ohi, mutta vielä ehdit kerätä ainakin puolukoita ja karpaloita. Marjojen kerääminen on kuntoliikuntaa, eivätkä terveyshyödyt lopu siihen. Kotimaisia marjoja kutsutaan terveyspommeiksi, eikä turhaan. Lue alta millaisia hyötyjä itsellesi keräät....