Artikkeleita ja reseptejä

Ihmisen fyysinen toimintakyky on pitkälti riippuvainen nivelten hyvinvoinnista. Nivelet (lat. junctura) ovat luidenvälisiä liitoksia, jotka muodostavat ihmisen luustosta toimivan kokonaisuuden. Terveet nivelet mahdollistavat sujuvan liikkumisen myös kuormitettuina. Nivelterveyttä voidaan edistää terveillä elintavoilla. Ruokavaliossa kannattaa suosia hedelmiä, tummanvihreitä vihanneksia, kuten erilaisia...

Koliini on keholle ehdollisesti välttämätön mikroravintoaine, joka muistuttaa rakenteeltaan B-vitamiineja, mutta jota ei kuitenkaan suoraan luokitella vitamiiniksi. Erityisesti raskautta suunnittelevien, raskaana olevien, imettävien sekä kasvisruokavaliota noudattavien kannattaa kiinnittää huomiota koliinin saantiin. Monet monivitamiinivalmisteet eivät sisällä koliinia. Vaikutukset, lähteet ja annostus...

Etsitkö tukea koirasi nivelterveyteen tai turkin ja ihon hyvinvointiin? Koirien hyvinvointiin etsitään yhä useammin tukea lisäravinteista. Tässä artikkelissa esittelen kuusi koirasi hyvinvointiin vaikuttavaa lisäravinnetta (EU-lainsäädännössä puhutaan täydennysrehuista). Löydät näitä aineita myös STR Nordicin tuotteista. 1. Omega-3-rasvahapot Omega-3-rasvahapot ovat yleisimpiä lemmikeille...

Loihdit nopeasti makean ja raikkaan salaatin näistä maukkaista aineksista. Pähkinät ja siemenet tuovat salaattiin mukavasti rapsakkuutta ja proteiinia. 🥬AINEKSET KAHDELLE:Pari kourallista tuoretta pinaattia1/4 tuoretta parsakaalia paloiteltuna2 rkl tuoretta persiljaa1/2 keltaista paprikaa suikaleina1/2 punaista paprikaa suikaleina2 rkl pilkottua kevätsipulia10 kirsikkatomaattia halkaistuina6-8...

Melatoniini on elimistössä luonnollisesti esiintyvää, kemialliselta rakenteeltaan serotoniinin kaltaista hormonia, jota erittyy pääasiassa aivojen käpylisäkkeestä. Melatoniini auttaa elimistöä vuorokausi- ja valopimeärytmin säätelyssä. Elimistön sisäinen kello sekä päivittäinen valon määrä ja laatu määrittelevät, kuinka paljon melatoniinia käpylisäke erittää. Ihmisen silmän erityisesti...

Ihmisen unentarve on jossakin määrin yksilöllinen ja johtuu geneettisistä, lääketieteellisistä ja ympäristöön liittyvistä tekijöistä. Jotkut aikuiset tuntevat pärjäävänsä kuuden tunnin yöunilla, mutta toiset tarvitsevat kahdeksan tuntia unta joka yö selviytyäkseen arjen vaatimuksista. Tutkijat suosittelevat aikuisille vähintään seitsemän tunnin yöunia, mutta...

Ruusujuuresta (Rhodiola rosea) puhutaan yllättävän vähän siihen nähden, että se on myös Skandinavian pohjoisosissa yleinen adaptogeeninen kasvi, joka auttaa elimistöä tehokkaasti sopeutumaan olosuhteiden muutoksiin. Ruusujuurta tutkittiin aikoinaan erityisesti Neuvostoliiton avaruusohjelmien yhteydessä, mutta myöhemmin tutkimuksia on tehty myös länsimaissa. Tutkimuksissa ruusujuuren...

Tämä superherkullinen ja mausteinen porkkanakakku ei sisällä lainkaan sokeria. Mausta ei silti ole tingitty, sillä kakun makeuttaa sokeria suloisempi Stevia-uutejauhe.  🥕🎂 KAKKUPOHJA6 porkkanaa3 kananmunaa¼ tl Foodin Stevia uutejauhetta 2,5 dl vehnäjauhoja1 dl kookoshiutaleita2 tl kanelia2 tl kardemummaa1 tl kuivattua inkivääriä1 tl...

Jäätee kuuluu kesään! Virkistävä kesäjuoma on helppo valmistaa🍋 🌼 Viiteen annokseen tarvitset: 2 pussia Clipperin Vihreä tee mansikkaa 1l vettä Makeutusainetta esim. hippu Stevia uutejauhetta, n. 1 dl ruokosokeria tai 3 rkl juoksevaa hunajaa ½-1 sitruuna jääpaloja 1. Valmista tee ohjeen mukaan ja mausta...