Visste du om denna fördel med blåbär?

Allt eftersom dagarna blir kortare utsätts våra ögon för ökad belastning. För det första måste de anpassa sig till mörkret. Och för det andra skapar ljuset från telefon- och datorskärmar en mycket stor och ögonansträngande kontrast under den annars mörka årstiden.

Men finländarnas egen supermat, vilda blåbär, kan vara ögonhjälpen du har letat efter.

Blåbär har traditionellt värderats som en del av en hälsosam kost. Blåbär är rika på antioxidanter och andra viktiga näringsämnen. Blåbär har en mycket hög halt av antocyaniner, och många av hälsofördelarna med blåbär är kopplade till deras höga antocyanininnehåll.

Ingredienserna i blåbär hjälper kroppen att hålla sig i balans och stödjer välbefinnandet på många sätt – även när våra ögon är fixerade på skärmar under långa perioder eller vi tillbringar tid i svagt ljus.

Även om det inte direkt kan sägas att blåbär förbättrar synen, är de en del av en balanserad och ögonhälsosam kost.

Blåbär smakar gott på många sätt – du kan tillsätta dem i gröt, smoothies eller njuta av dem som de är. Du får ut mest av allt genom att använda blåbär utan att tillaga dem.

Även om det kan kännas som att krypa ihop under en filt och äta vad man vill, är det värt att komma ihåg att näringsrika livsmedel som blåbär kan hjälpa till att bibehålla energinivåer, humör och allmänt välbefinnande. Blåbär, liksom andra bär, är ett näringsrikt livsmedel. Bär är lätta att hitta i frysen eller frysdisken i mataffären året runt.

Om du vill förstärka effekten av blåbär finns det högkvalitativa kosttillskott som innehåller blåbär. Kosttillskott kan enkelt komplettera din dagliga kost, särskilt om du inte plockade blåbär i år 😉.

Källor

Torronen, R. (2017). Forskningsinformation om hälsoeffekterna av jordgubbar, hallon, svarta vinbär, blåbär och lingon. https://www.researchgate.net/publication/319261953

Kolla in våra blåbärstillskott här!