Vår i luften - Trött?

Vårtrötthet är förvånansvärt vanligt. Om du blir ännu tröttare när solljuset ökar kan du lätt känna skuld. Kroppens reaktion på ljus kan vara förvirrande och överraskande. Du ska dock inte skylla dig själv, tröttheten är naturlig och går oftast över när kroppen vänjer sig vid ljuset. Med dessa tips kan du lindra vårtröttheten och påskynda din återhämtning.

1. Näring för fitness

Se till att din kropp får i sig tillräckligt med de näringsämnen den behöver. Ät mångsidigt, tillräckligt ofta och på ett sådant sätt att du får tillräckligt med energi. Undvik att unna dig godis så att svängningar i blodsockret inte orsakar ännu värre trötthet.

2. Sov om du sover

Ge dig själv tillåtelse att vara trött, vila när din kropp behöver det. Bara några dagar med lugnare rytm och att gå och lägga sig tidigare än vanligt kan räcka för att kroppen ska återhämta sig.

3. Träna med måtta

En utmattad kropp klarar inte mycket stress. Å andra sidan kan lite träning, till exempel en promenad ute eller stretching på morgonen, pigga upp kropp och själ bekvämt.