Hur främjar man ledhälsa naturligt?

En persons fysiska förmåga att fungera är till stor del beroende av ledernas välmående.

Leder (lat. junctura ) är mellanbensförbindelser som bildar en fungerande helhet av det mänskliga skelettet. Friska leder möjliggör mjuk rörelse även under belastning.

Ledhälsan kan främjas med en hälsosam livsstil.

I kosten bör du föredra frukt, mörkgröna grönsaker, såsom olika kål, vegetabiliskt protein och fet fisk.

I studier har det också visat sig att användningen av extra virgin olivolja , kryddor och mycket fibrer bibehåller ledhälsan.

En hälsosam kost håller också vikten under kontroll, vilket är bra för lederna.

Träning som ger lämplig stress för kroppen är också viktig för ledhälsan. Simning, cykling och gymträning främjar till exempel ledernas välbefinnande. Du ska göra sporter som passar dig

Vissa näringstillskott kan också stödja ledernas normala funktion.

STR Nordic säljer kosttillskott av hög kvalitet som stödjer skelett och leder

  Ta reda på det här!

Läs mer om ämnet på Suomen Terveysravinnos näringsexpert Juhana Harjus blogg.