Vad är berberin?

Berberin är ett ammoniumsalt som tillhör alkaloider, som finns i vissa växters rötter, stjälkar och bark.

Välkända växter som innehåller berberin inkluderar berberis ( Berberis vulgaris ), Mahonia (eller västra mahonia) ( Mahonia aquifolium ) och vallört ( Hydrastis canadensis ).

Som kosttillskott används berberin för att kontrollera lipidnivåerna och blodkärlens välbefinnande.

Studier och dosering

Effekterna av berberin på att sänka lipidnivåerna har studerats omfattande (se Lan et al. 2015 ).

Likaså har dess förmåga att stödja kroppens insulinresistens och blodkärlshälsa undersökts ( Cicero & Baggioni 2016 ).

Det är också viktiga frågor för hjärtats välmående.

Varken Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) eller Livsmedelsverket har fastställt rekommendationer för det dagliga intaget av berberin.

Berberintillskott innehåller vanligtvis 500 mg berberin per rekommenderad daglig dos.

Säkerhet för berberin

EFSA har inte satt någon övre gräns för säkert dagligt intag för berberin, vilket dock inte innebär att ämnet ska användas i högre mängder än de rekommenderade dygnsdoserna.

Berberine är inte lämpligt för gravida eller ammande kvinnor ( WebMD ).

- Thomas

Den här artikeln har tagits fram i samarbete med Terveempi.fi , en webbplats specialiserad på kosttillskott.