Miten vahvistaa hiuksia?

Oletko koskaan ajatellut miksi ihmisillä on hiuksia päässään? Ainakin hiuksista on se hyöty, että ne suojaavat ihmisen päätä auringon säteiltä. Ja hiukset auttavat lämmönsäätelyssä lämmittäen päälakea. Hiuspohja on herkkää aluetta siinä olevien hiusjuurien ansiosta. Se aistii helposti kipua, mikä auttaa esimerkiksi tunnistamaan jos päässä kävelee ötökkä. 

Nykyään hiuksilla on suuri merkitys ihmisen persoonaan, oma hiustyyli kertoo meistä paljon. Hiukset ovat tärkeä asia ja siksi niiden ennenaikainen lähtö voi olla kriisi. Toisaalta, vaikka ulkonäkö ei olisi itselle tärkeintä, kohdalle osuvat hiuspohjan ongelmat tuskastuttavat ketä tahansa.

Mikään ei ole niin ärsyttävää kuin jatkuvasti kutiseva päänahka.

Hiusten kasvuun liittyviä ongelmia ei ratkaista hetkessä. Tämä selittyy sillä, että hiukset kasvavat hitaasti, noin senttimetrin kuussa. Hius rakentuu pääosin keratiinista eli proteiinista ja niiden kasvuvaihe kestää 2-7 vuotta. Terve hiuspohja tuottaa vahvoja hiuksia.

Hiusten terveyteen ja hiuspohjan kuntoon voidaan vaikuttaa jonkin verran ulkoisilla keinoilla. Yhtä merkittävää ellei jopa merkittävämpää on se millaista ravintoa ihminen syö. Elimistö ei (onneksi) priorisoi hiusten kasvua silloin kun ravintoaineita tarvitaan tärkeisiin elintoimintoihin. Mutta jos ruokavalio on tasapainoinen ja ravintoainerikas, hiuksetkin kasvavat hyväkuntoisiksi. 

Pidä siis huoli, että ruokavaliosi sisältää riittävästi näitä hiuksille tärkeitä ravinteita:

Biotiini eli B7-vitamiini

Tutkitusti biotiini auttaa hiusten pysymistä normaaleina, koska se mm. osallistuu keratiinin muodostukseen. On hyvä huomioida, että ruoka-aineet sisältävät biotiinia vain vähän ja parhaimmat lähteet ovat eläinkunnan tuotteissa. Biotiini on vesiliukoista, joten se ei varastoidu ihmiskehoon. Sen takia biotiinin saannin on oltava säännöllistä.

Suosittelemme tätä sinulle >>

Kollageeni

Ihmisen kollageenin tuotanto vähenee iän myötä. Tämä vaikuttaa osaltaan siihen, että hiuspohja ei ole enää niin kimmoisa kuin ennen. Kollageeni on hyvä lisä silloin kun haluaa pitää huolta hiuspohjastaan ja tukea hiusten kasvua.

Valitse näistä sopivin! >>

Kivennäisaineet

Sinkki ja seleeni auttavat hiuksia pitäen niiden rakennetta yllä ja suojaten hiuksia ulkoisilta stressitekijöiltä, kuten saasteilta. Kupari tukee hiusten pigmentoitumista eli pitää yllä hiusten omaa väriä.

Katso kivennäisainevalmisteet täältä >>

Rosmariini

Yrteistä hiusten hoitoon suositellaan rosmariinia. Tällä kasvilla on luontaisia antioksidanttisia ominaisuuksia ja sitä käytetään sekä ulkoisesti hiuspohjalle että sisäisesti ravintolisänä.

Rasvahapot

Monipuolinen kattaus hyviä rasvahappoja tukee hiusten hyvinvointia. Hiukset kiiltävät todennäköisemmin, kun ne ovat saaneet tarpeeksi pehmeitä omega-rasvahappoja.

Terveet hiukset kasvavat vahvoiksi ruokavalion myötä. Kannattaa keskittyä ravinnon laatuun mieluummin kuin yrittää pelkästään korjata ulkoisia vaurioita. Ota huomioon, että kauniiden hiusten ylläpito saattaa vaatia muutoksia hoitorutiiniin vuodenajan, iän ja elämäntilanteen mukaan. 

Hiusvita ravintolisät sisältävät kaikkia näitä!

Tilaa apua hiusongelmaasi tästä!