Kevättä ilmassa – Uuvuttaako?

Kevätväsymys on yllättävän yleistä. Jos auringonvalon lisääntyessä väsyttää entistä enemmän, saattaa helposti kokea syyllisyyttä. Elimistön reaktio valoon voi hämmentää ja olla yllättävä. Itseään ei kannata asiasta kuitenkaan syyttää, väsymys on luonnollista ja menee yleensä ohi elimistön tottuessa valoon. Näillä vinkeillä voit helpottaa kevätväsymystä ja vauhdittaa siitä toipumista.

1. Ravitsemus kuntoon

Pidä huolta, että elimistösi saa riittävästi tarvitsemiaan ravintoaineita. Syö monipuolisesti, riittävän usein ja niin, että saat riittävästi energiaa. Vältä makealla herkuttelua, ettei verensokerin heilahtelu aiheuta entistä pahempaa väsymystä.

2. Nuku, jos nukuttaa

Anna itsellesi lupa olla väsynyt, lepää silloin kun elimistösi sitä kaipaa. Jo muutaman päivän rauhallisempi rytmi ja tavallista aikaisempi nukkumaanmeno saattavat riittää elimistön palautumiseen.

3. Liiku maltillisesti

Uupunut keho ei jaksa suurta rasitusta. Toisaalta pieni liikunta esimerkiksi kävely ulkona tai venyttely aamuisin voivat piristää kehoa ja mieltä mukavasti.